TERCERA EDAD

Hoy en día la tercera edad,...es sinónimo de vejez, de inactividad, de sedentarismo...?
¿Por qué?
La tercera edad es una forma de decir a un determinado ciclo de la vida en donde el cuerpo sufre modificaciones.

¿Acaso no es que todo el tiempo sufrimos cambios?
Quizás son las modificaciones más difíciles de aceptar ya que los músculos inactivos se atrofian, pierden fuerza y tono, los huesos se hacen más frágiles y débiles, aumentan la posibilidad de fracturas, disminuyen la habilidad para mover los brazos y las piernas pero también (no hay que olvidar) que hay cambios emocionales, a nivel laboral y psíquico.

¿PERO ESTO PUEDE MODIFICARSE?
Sin ninguna duda, ya que la actividad, la vida al aire libre, la alimentación puede modificar estas molestias.

QUE HAY QUE HACER
· Dieta balanceada
· Ejercicios de coordinación y flexibilidad
· Test de memoria
· Suprimir el alcohol
· Hacer ejercicios aeróbicos como correr, saltar a la soga, caminar.
· Paseos al aire libre
· Hacer natación
· Estar en familia
· Ser feliz
· Reírse

DIGA NO
A los ejercicio de fuerza y velocidad
Otros ejercicios son más efectivos y divertidos como por ejemplo el stretching, yoga, baile, etc.

Todo esto no solo ayuda a que el nivel físico mejore sino sus sentimientos negativos sobre la edad pueden trasformarse en positivos.
Acuérdese que la tercera edad es un ciclo de la vida tan lindo, tan nuevo como los otros para disfrutarlo tanto o más que los anteriores.

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