· Los objetivos principales de un plan de fitness amateur es la de divertirse y mejorar la salud y condición física general. Esto nos ayudará a mejorar en nuestra actividad diaria así como nuestra auto confianza y aspecto físico.

· Toda persona que se inicie en una actividad física, o inicie un nuevo programa de preparación física debe realizar una revisión médica que le garantice que puede entrenarse sin ningún perjuicio o daño para su salud.

· Asimismo, y dado el carácter de entrenamiento a distancia en que consiste este servicio, cada deportista deberá responsabilizarse de consultar con su médico el plan de entrenamiento que quiera seguir.

· Nunca debe entrenarse bajo condiciones de gran estrés, abatimiento, fatiga o depresión, ya que se corre un alto riesgo de lesión.

· Todas las personas que padezcan enfermedades como asma, diabetes, hipertensión, etc, deben consultar con su médico para obtener su aprobación al planing de entrenamiento elegido. Nunca debe entrenarse hasta el límite del dolor.

· Debe beberse agua o bebidas con electrolitos o sales minerales antes, durante y después del ejercicio.

· Deben respetarse los descansos o recuperaciones.

· Nunca debe utilizar plásticos para sudar más y "conseguir adelgazar" ya que es una práctica peligrosa que no ayuda a adelgazar y sí a lesionarse o enfermar.

· Debe ser paciente con los resultados. La mejoras pueden llevar bastante tiempo antes de materializarse. · Debe ser constante. No hay otra forma de mejorar.

· Cualquier persona que entrene bajo las órdenes de un entrenador debe informar a éste del plan de entrenamiento que se ha elegido a través de este servicio, a fin de que su entrenador pueda compatibilizar ambos tipos de entrenamiento si lo considera conveniente.