Suele pasar que el gimnasio es solo una ayuda en el verano, pero… ¿No te gustaría ser constante con la actividad física?
TE DAMOS ALGUNAS CLAVES!!!

RESPETAR HORARIOS:
Es importantísimo siempre hacerlo 2-3 veces por semana a una hora determinada, Ej. : a las 18 hs. Que nada ni nadie pueda modificar ese horario ¡Es tu tiempo! ¡Es el momento que té dedicás a vos!

ELEGIR EL LUGAR INDICADO:
Un buen gimnasio en donde te sientas cómodo/a y que los profesores sean profesionales es el lugar indicado.
Si elegís el aire libre, hacelo en una plaza linda llena de verde y árboles.
Lejos de las zonas de autos o ruido.

IR ACOMPAÑADO/A:
Si te es difícil ir solo/a podés decirle a un amigo/a que te acompañe para que no abandones, aparte, comparten una salida y encima es deportiva.

GRADUAR EL ESFUERZO:
No te obligues demasiado desde el comienzo, sé conciente que tenés que aumentar la cantidad de tiempo o complemento a medida que su cuerpo se lo exija.

PENSAR EN EL OBJETIVO:
No pienses que en una semana vas a lograr el cuerpo que a otro/a le llevó mucho esfuerzo.
Pero debés pensar en el objetivo de verte mejor, de sentirte mejor.

DISFRUTÁ DEL DOLOR:
Al primer tiempo de comenzar a hacer actividad física es común sentir dolores, pero quedáte tranquilo/a es normal ya que tu cuerpo no está acostumbrado a los nuevos movimientos.
Relajáte y disfrutá, pero ¡Ojo! Que no sea excesivo porque esto puede ser una de las causas de abandono de la actividad.

HACER GIMNASIA TIENE MUCHOS BENEFICIOS NO SOLO PARA TU CUERPO SINO PARA TU MENTE. TE SENTIRÁS MÁS RELAJADO/A Y MEJORARÁS TU CALIDAD DE VIDA.