Potencia = Fuerza x Velocidad

Para realizar todos los movimientos con rapidez, se requiere una velocidad muy alta de contracción de las fibras blancas, de contracción rápida (un poco más adelante vamos a hablar de los tipos de fibras para que las conozcan mejor).

Además de velocidad de contracción, para realizar movimientos rápidos también precisamos de secuencias altas de reclutamiento de unidades motoras del músculo, lo que damos en llamar coordinación intramuscular.

Y para que se cumpla todo esto es necesario también una óptima coordinación de aquella musculatura que es decisiva para el éxito del movimiento en cuestión, o sea coordinación intermuscular.

Coordinación intramuscular:

Se refiere al funcionamiento en sincronía de las fibras que están dentro de un mismo músculo.

Cada fibra es algo así como un pequeño motor y para hacer movimientos rápidos es clave que todas las fibras, o la mayor parte, se contraigan simultáneamente (que todos los "motores" funcionen a la vez).