|
Actividad
|
Minutos
|
50
kg
|
60kg
|
70kg
|
80kg
|
90kg
|
|
Aerobic
|
60
|
315
|
380
|
445
|
510
|
570
|
|
Badminton
|
45
|
225
|
265
|
305
|
350
|
395
|
|
Bailar
|
60
|
315
|
375
|
440
|
500
|
585
|
|
Basquet
|
60
|
415
|
495
|
580
|
660
|
745
|
|
Bolos
|
60
|
295
|
355
|
415
|
470
|
530
|
|
Ciclismo
(15 km/h)
|
120
|
600
|
720
|
840
|
960
|
1080
|
|
Cocinar
|
30
|
75
|
85
|
100
|
115
|
130
|
|
Escalar
|
180
|
1180
|
1390
|
1630
|
1860
|
2090
|
|
Esquí
|
20
|
115
|
135
|
160
|
180
|
200
|
|
Futbol
|
90
|
595
|
715
|
835
|
950
|
1075
|
|
Golf
|
240
|
1020
|
1225
|
1430
|
1635
|
1835
|
|
Hacer
punto
|
120
|
135
|
160
|
185
|
215
|
240
|
|
Jardinería
|
60
|
380
|
455
|
530
|
605
|
680
|
|
Labores
domésticos
|
30
|
95
|
115
|
130
|
150
|
165
|
|
Limpiar
las ventanas
|
60
|
175
|
210
|
250
|
280
|
320
|
|
Natación
|
45
|
160
|
190
|
220
|
250
|
285
|
|
Patines
en línea
|
60
|
360
|
435
|
505
|
580
|
650
|
|
Ping
pong
|
60
|
205
|
250
|
285
|
325
|
370
|
|
Subir
las escaleras
|
5
|
25
|
30
|
35
|
40
|
45
|
|
Squash
|
45
|
480
|
575
|
670
|
765
|
860
|
|
Tenis
|
330
|
330
|
400
|
460
|
525
|
560
|
|
Voley
|
60
|
125
|
180
|
210
|
240
|
270
|
|
Los
datos que contiene la tabla son aproximados,
debemos tener en cuenta que todos los organismos no son iguales
y que no todos hacemos dichas actividades de la misma manera
y con la misma intensidad.
Pero se puede usar como datos de referencia.
