FITNESS TOTAL

El fitness total consiste en esforzarse por conseguir el mejor nivel de vida posible, incluyendo los componentes mental, social, espiritual y físico. Está relacionado con los factores hereditarios y ambientales así como los intereses personales.

El fitness total es la calidad de vida óptima. Esta condición esta basada en la salud positiva e incluye objetivos de rendimiento individuales. Una calidad de vida superior tiene en cuenta componentes intelectuales, sociales, espirituales y físicos. La viveza mental, curiosidad, emotividad, las relaciones profundas con otros seres humanos, la participación en los problemas, esfuerzos sociales, y el fitness para lograr los objetivos personales parecen ser elementos esenciales de una vida sana.

Limites Hereditarios
Sabemos que la herencia influye en nuestro organismo, que cuando nacemos parte de lo que somos es heredado de los padres. Pero a pesar de que la herencia influye en la actividad física, el nivel de fitness y la salud, la mayoría de la gente puede llevar una vida sana o insalubre sea su herencia genética. Por lo tanto, los antecedentes genéticos no condenan a una persona a sufrir problemas de salud ni le garantizan un nivel de alto fitness.

Factores ambientales
Nacemos con un potencial genético fijo pero los factores ambientales afectan a nuestro desarrollo de formas muy diversas. El clima, la altitud, la polución el círculo de amistades, las características del lugar de trabajo, la alimentación, el aire que respiramos influyen sobre el estilo de vida que llevamos y por sobre todo incide sobre nuestro comportamiento.


LOS OBJETIVOS DEL FITNESS Y LA SALUD
Ya definimos lo que es el fitness y ahora es importante definir los objetivos de la salud. Objetivos de la salud: Los objetivos primarios de la salud son demorar la muerte y evitar la enfermedad. Cabe destacar que estos objetivos están encaminados a lograr la prevención básica contra las enfermedades.

Se puede demorar la muerte así:
· Buenas características hereditarias.
· Hábitos saludables.
· Hábitos seguros.
· Entorno saludable.

Se puede evitar las enfermedades por medio de:
· Buenas características hereditarias.
· Medidas preventivas
· Atender a los signos y síntomas.
· Nivel saludable de fitness.

Objetivos del fitness
Los objetivos del fitness consisten en disminuir el riego al mínimo de que se desarrollen problemas de salud y mantener una base de salud física positiva.
Así se disminuye el riesgo de padecer enfermedades:
· Buenas características hereditarias.
· Niveles saludables de: Colesterol, Tensión Arterial Grasa corporal, Tolerancia a la glucosa, Capacidad funcional, Uso de sustancias, Estrés.

Se mantiene una base de salud física positiva así:
Niveles saludables de: Grasa corpora,l Capacidad funcional, Uso de sustancias, Estrés, Flexibilidad del tronco, Resistencia abdominal, Flexibilidad Fuerza y resistencia muscular.

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