Es un potente antioxidante que ayuda a frenar los procesos degenerativos, como el envejecimiento y la ateroesclerosis.
Una falta de este en el organismo está relacionada con una mayor incidencia en casos de cáncer y con una falta de antioxidantes en el hígado, el corazón y los músculos, lo que puede provocar la muerte de los tejidos y la disfunción de los órganos.

El selenio protege nuestras células de los radicales libres, aumentando la producción de glóbulos blancos o neutralizar el efecto de los metales pesados.
Cuando hay déficit de un elemento ( vitamina o mineral) y se le administra un suplemento, los beneficios pueden verse a las 2-3 semanas.

La dosis recomendada esta varía según la persona ( en general 50-200 microgramos diarios. El exceso es perjudicial ya que trae estos efectos: pérdida del cabello y de las uñas, vómitos, náuseas y fatiga.

¿Cuáles son los alimentos que contienen mayor cantidad de selenio?
En los espárragos, champiñones, nueces, cereales, pesado y el ajo.
Las vitaminas E y C junto al selenio son un gran equipo para combatir al cáncer.